Avant de vous éclairer au sujet de mon illustration, voici le résultat de mes PETITS PAS de la semaine passée.
MEILLEURE ALIMENTATION / PLUS DE PROTÉINES
J’ai noté tout ce que je mangeais afin d’être certaine de consommer 78 grammes de protéines par jour… ou à peu près. Étant végétarienne, c’est tout un défi — j’ai oscillé entre 65 et 70 grammes. Il faut vraiment que je m’habitue à manger certains aliments en plus grande quantité : légumineuses, noix, tofu et autres produits de soja.
CONCEPT/DESIGN POUR MA PAGE «C’EST MOI»
Quelques idées un peu folles me sont venues en tête… impossibles à réaliser. Probablement que je m’en fais trop avec cette page — c’est mon genre. Mais j’aimerais quand même trouver une façon le fun de me présenter. Cent fois sur le métier…
ET MAINTENANT POUR LES PETITS PAS SUR LE SENTIER DE L’ÂME
Le temps a semblé s’arrêter, la semaine passée. J’ai l’impression d’avoir vécu une super longue journée. Plutôt une longue nuit interminable. Ouais… c’était pas mal sombre par bouts.
Premièrement, une amie a eu besoin de mon aide ; je n’entrerai pas dans les détails, suffit de dire que j’ai aussitôt mis mes affaires sur le hold afin de vraiment *être* avec elle. Elle va mieux maintenant — un gros merci à l’Univers!
Mais toute cette histoire a fait que j’ai commencé à me demander où je m’en vais avec ce blogue, avec internet, avec le fait d’être pognée à mon bureau en face d’un ordinateur au lieu d’être avec des gens en chair et en os, là-bas, dans le monde réel. Ça commence à être weird. Pis c’est pas comme ça que je veux vivre le restant de mes jours.
Ensuite j’ai attrapé le rhume, et la fièvre/transe qui l’accompagnait a amplifié mon sentiment d’isolation. J’ai même réussi à me blesser au pied, ce qui m’a empêchée de prendre mes marches du matin ; j’étais en prison… prise au piège. Arrrrrrgh!
Naturellement, tout ce qu’il me restait à faire c’était penser-penser-penser. Je pense encore en tapant sur le clavier, Comment me sortir de ce bourbier? J’habite ici, dans cette coop d’habitation, depuis 28 ans. Ben oui, c’est un beau logement, pas cher, collé sur le métro. Sauf qu’au plus profond de mon âme, je sais que c’est le temps de partir. Mais où?
Je veux la route, l’aventure, les montagnes, la nature ;
suivre le bord des océans, m’enfoncer dans les forêts.
Je veux l’imprévu, le hors-de-l’ordinaire,
le pas-pareil-comme-hier.
J’en ai assez de cette période de cocooning.
Tout mon être crie pour du changement.
Je suis prête.
Et quand j’aurai créé ce changement, j’aurai quec’chose de plus intéressant
à vous raconter!
Depuis 2 jours, je me sens plus fatiguée que d’habitude ; d’après moi, c’est dû à mon alimentation.
Je vais donc noter/calculer ce que je mange afin de m’assurer que tout soit sous contrôle, spécialement du côté des protéines because je suis végétarienne.
En vérifiant sur internet, j’ai vu que je devrais consommer 1.5 grammes de protéines par kilo. Je pèse 52 kilos (115 livres), alors ma dose quotidienne s’élève à 78 grammes. Divisés entre 6 petits repas, cela donne 13 grammes de protéines à toutes les 3 heures.
Peut-être que je devrais recommencer à noter ma consommation d’aliments sur DailyBurn (désolée, pas de billet franco). Sauf que je ne suis pas certaine d’avoir assez de temps. Je vais donc noter tout ça hors ligne pour le moment et je verrai si c’est un succès ou non.
Pis oui, j’ai arrêté de faire de la musculation — encore une autre routine que je dois reprendre!
PETIT PAS
#2
Trouver un concept/design pour ma page «c’est moi».
Je suis fière de vous annoncer
que je suis en train de transformer
mes
journaliers
en habitude
à savourer. Olé!
Oui oui oui, mon seul et unique PETIT PAScette semaine était de faire 20 minutes d’étirements chaque jour, tout de suite après ma marche du matin.
Résultat :
J’adore ça!
Bien sûr, je me compte chanceuse d’avoir eu du gros soleil dans ma cuisine pendant toute la semaine ; avec un peu d’imagination, j’avais l’impression d’être sur le bord de la mer, étendue sur ma serviette de plage. Que voulez-vous, j’ai du talent pour faire semblant — c’est un ingrédient important dans ma recette du bonheur.
La musique fait aussi partie du mélange. Ainsi, je sais maintenant combien ça prend de chansons de James Taylor pour accompagner mes 20 minutes d’exercices — je mets ses greatest hits à «play» et je m’étire… je relaxe… je savoure la douleur à partir de Something in The Way She Moves jusqu’aux dernières notes de You’ve Got a Friend.
Conclusion :
Je n’irai pas jusqu’à dire que je suis accro. Non. Pas tout de suite. Je préfère attendre une ou deux semaines de plus afin de voir si mon enthousiasme tiendra le coup lorsque le soleil ne sera plus là pour me donner mon high.
Surprise:
Samedi matin, je suis allée patiner pour la première fois en 24 ans. Au bout d’à peine 5 minutes, je valsais comme si de rien n’était. Une autre habitude à prendre? — On verra!
Ma marche du matin sur le bord du fleuve
est devenue une habitude.
Je suis accrochée.
Et enchantée!
Voici ce dont avait l’air le sentier, hier, aux alentours de 8 heures — j’étais franchement émerveillée par toutes ces teintes de bleu.
Maintenant que j’ai pris l’habitude de longer le fleuve à tous les matins, je suis témoin des changements qui s’y opèrent. Comme par exemple cette énorme craque : elle n’était pas là la veille. Vous serez heureux d’apprendre que même si je ne suis pas du tout confortable avec l’idée de m’aventurer sur la glace, j’ai eu suffisamment de couilles pour capturer cette photo… juste pour vous.
Un autre aspect le fun de ma nouvelle habitude est qu’à chaque matin je choisis un endroit différent pour m’arrêter, m’asseoir, et ÊTRE. Hier, c’était ça mon p’tit coin *magique* — pas mal serein, ein?
Comme de raison, j’étais déjà une grande marcheuse bien avant de m’engager dans cette routine quotidienne (une résolution du Nouvel An). Étant donné que je ne possède pas d’auto, je marche tout le temps, je marche tout partout. Je me fais aussi une gloire de marcher très vite (beep! beep!) et sur de longues distances — pompée à l’os, dégoulinante de sueur, c »est ce qui me garde en forme.
La particularité dans ce cas-ci, c’est que mes marches du matin sont devenues de belles sorties avec moi-même. YESSS! Je commence à comprendre ce que Julia Cameron appelle un rendez-vous avec l’artiste. Je sais, mes sorties ne sont pas exactement des «rendez-vous avec l’artiste» du fait que je ne vais pas à différents endroits pratiquer différentes activités. Mais le résultat est le même : je suis en train de me sortir des boules à mites, de redécouvrir qui je suis vraiment, et de me demander ce que je veux vivre pour le restant de ma vie. J’apprends à me laisser aller, à m’amuser ; je deviens plus créative, plus heureuse.
Dans le fond, chaque marche du matin est un mini road trip où je me sens libre et EN VIE. J’aimerais ça ne pas avoir à m’arrêter et continuer à marcher. Je gage que je pourrais faire le tour du monde à pied.
Le seul hic : s’il m’arrive de ne pas pouvoir prendre ma marche — comme ce fut le cas aujourd’hui, à cause de la pluie — l’énergie du fleuve me manque. Sans elle, la journée n’est pas pareille pantoute.
